Stress: cosa dice la ricerca?

Nel precedente articolo "Stress: lo sappiamo riconoscere?", Luigi Carrera, Product Line Manager Behavioral Training di Bureau Veritas, ha fatto chiarezza sul significato e sulle cause di quello che ha definito un nostro "compagno di avventura" di questi giorni: lo Stress.

In questo approfondimento, Luigi analizza i due principali approcci attraverso i quali la ricerca si è occupata di questo fenomeno così rappresentativo.

Lo stress: l’approccio fisiologico

Hans SELYE, medico canadese, considerato “il padre dello stress”, effettua dei lavori su degli animali e mette in evidenza l’esistenza di una sindrome da stress biologico.
Lo studioso riprende una nozione di fisica: si parla di stress di una struttura metallica, per esempio, per evocare il comportamento di tale struttura sottoposta a una coercizione.
Lo stress è considerato come una risposta dell’organismo a una richiesta che gli venga fatta.

Selye distingue due livelli di risposta:

La SLA (sindrome locale da adattamento) che corrisponde alla manifestazione dello stress in una parte del corpo;
La SGA (sindrome generale da adattamento) tocca l’organismo nel suo complesso. La SGA è la risposta data al fattore di stress e si traduce in un insieme di modificazioni biologiche responsabili di diverse manifestazioni sintomatiche, funzionali e organiche.

La risposta dell’organismo allo stress si realizza attraverso 2 sistemi di difesa:

Il sistema nervoso;
Il sistema endocrino (ormoni).

Lo stress: l'approccio psicologico

In questa prospettiva, sono tre gli aspetti da tenere in considerazione:

Le distorsioni cognitive
La realtà od ogni avvenimento esteriore non è che il fattore iniziale scatenante lo stress
Lo stress ha la sua origine in una cattiva valutazione della realtà

Siamo dunque noi stessi a generare lo stato di stress, anche attraverso il fenomeno dei “pensieri irrazionali”, ovvero credenze o principi della nostra cultura e della nostra educazione che condizionano i nostri comportamenti e la nostra visione della realtà.
Così, questi pensieri irrazionali limitano il nostro potere di adattamento all’ambiente.
Una situazione diviene fonte di stress solamente se la si percepisce così.
I pensieri superano spesso largamente la realtà.

Questi approcci ci confermano che siamo un “sistema” in cui corpo e mente sono intrinsecamente collegati: nel prossimo contributo, Luigi fornirà alcuni consigli pratici per gestire lo stress.

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Nell'ambito dell'offerta formativa, sono disponibili dei percorsi specifici per comprendere meglio quali siano le dinamiche che generano stress e modulare un conseguente intervento interattivo.